Pies de Ángel !!! :D

La mayoría de las mujeres incluyéndome, somos aficionadas a los zapatos ya sean altos, bajitos, de colores en tendencia, con pedrería, etc.  La verdad es que nos gustan por como estilizan nuestras piernas o porque son el conjunto perfecto con alguna prenda o simplemente como una amiga me dijo una vez “Compro estos zapatos porque son simplemente hermosos, aunque no tenga con que combinarlos”. Bueno siempre nos preocupamos por ellos pero rara vez nos preocupamos por lo que va adentro de los zapatos de tus sueños, por ejemplo cuando fue la última vez que te hiciste un pedicure  o si quiera cuando fue la última vez que cortamos nuestras uñas o exfoliamos nuestros pies,  ¿ya tienes la respuesta?  Bueno para que aparte de tener unos pies que se ven hermosos con unos zapatos tengas unos pies hermosos sin ellos aquí te dejo unos consejitos. ¡!

1.       El pedicure : cuando vamos a la estética nos ofrecen este servicio aquí te exfolian los pie, aplican hidratantes,  te cortan las unas y las pintan y además en muchos lugares te dan un masaje relajante de los pie, en los famosos SPA de pies . –Pros-No tienes que hacer nada solo pagar, es un servicio completo para tus pies. –Contras- si no vas a un lugar que tu veas higiénico puedes contraer una infección, tienes que hacer una cita, puede ser muy caro dependiendo el lugar a donde vayas, regularmente solo lo recomiendan una vez al mes, puedes ser muy sensible y salir con los pies rojos y durarte unos 3 ó 2 días.

2.       El pedicure casero: este lo puedes hacer en tu casa en 3 pasos sencillos, limpieza, exfoliación, humectación, y como pilón el esmalte en las uñas.  –Pros- lo puedes hacer cuando tengas un espacio libre en casa, no es costoso,  y así te aseguras de la higiene de todos los instrumentos que ocupes para tus pies, este procedimiento lo puedes hacer hasta 1 vez por semana. –Contras-Puedes tener uñas enterradas, u otros problemas en los pies y no saber cómo resolverlos.

Aquí te dejo los pasos para un pedicure casero:

1.       Limpieza: antes de empezar lava tus pies con agua tibiecita y con un jabón neutro muy bien con tu esponja o estropajo normal que usas para el baño lava entre los dedos también, sécalos bien y entre los dedos incluso cuando salimos del baño diario, es importante  ya que entre nuestros dedos guardamos humedad y  podríamos tener pellejitos incluso que se nos descarapelen un poco y es ahí donde los hongos se pueden alojar por la humedad. Corta tus uñas de forma recta para que no se te entierren o límalas para que el corte no sea excesivo, recorta con el cortaúñas  algún pedacito de piel que pudieras tener (como padrastros).

2.       Exfoliación: existen cremas específicas para pies o exfoliantes del cuerpo las puedes utilizar sin problemas, puedes utilizar también una lima de pies si tienes mucha callosidad en los talones, puedes ocupar exfoliantes naturales con ingredientes que puedes tener en casa.

Exfoliante con sábila -o aloe vera-.

·         Una cucharada de avena molida en la licuadora

·         Una cucharada de sal de mar

·         Una cucharada de gel de sábila fresco o aloe vera, lo venden en las tiendas naturistas

Debes mezclar todos los ingredientes en un recipiente. Exfoliante masajeando cada pie y dando más importancia donde esté más áspera La sábila hará que se renueve tu piel, mientras que la avena te dará humectación y la sal exfoliación.

Exfoliante refrescante de fresas.

·         Dos Fresas.

·         Azúcar morena o mascabado (2 o 3 cucharadas soperas)

·         Aceite de menta o almendras

Hacer un puré con las fresas ayudándote con un tenedor. Luego, agregar el azúcar y 20 gotitas de aceite y revolver bien, hasta formar una pastita con granitos si hace falta puedes agregar más azúcar. Debes masajear cada pie por unos 5 minutos. La menta hará que te sientas muy fresca y relajada; las fresas te aportarán vitamina E y sus pepitas te exfoliarán junto con el azúcar.

Exfoliante fresco de aceite de oliva.

·         Una cucharada de aceite de oliva.

·         Una cucharada de sal de mar

·         Hojas de menta.

En un tazón machaca muy bien la menta o puedes cortarla muy finita, para que libere su aroma y sus propiedades refrescantes. Agrega la sal y el aceite de oliva. Mezcla bien los ingredientes y aplícate la mezcla en los pies dando masajes. El aceite de oliva te dará mucha suavidad y la menta te refrescará los pies a la vez que la sal los exfoliará.

Exfoliante de arena de mar.

·         Arena de mar 5 cucharadas

·         Aceite de olivo 2 cucharadas

En un tazón mezcla los ingredientes y aplícalos en tus pies dando masajes suaves por 5 min, si no tienes esos ingredientes y solo fuiste a la playa tomate un tiempo cerca de la orilla y exfóliatelos con arena mojada y listo.

Recuerda enjuagarte los pies con abundante agua tibia después de cada exfoliación para retirar todos los restos si queda muy aceitoso no te preocupes te sirve como humectante, para obtener buenos resultados debes realizarlo  una vez a la semana.

3.       Humectación: puedes aplicar la crema de tu preferencia  o existen cremas reparadoras de talones si estos están muy agrietados, pero cualquier crema grasosa servirá hasta bloqueador solar. Pinta tus uñas recordando aplicar base para esmalte para que tus uñas no se pongan amarillas. Cuando antes de ponerte tus zapatos antes de salir, recuerda que entre más humectados estén menor será la formación de callosidades.

Recuerda comentar, espero le sea de utilidad, por cierto a mi me encantan los exfoliantes con aceite de oliva !!

Quien dice que no tiene una! Miente !!! :P

¿Quién no tiene una cicatriz desde que somos niñas?, ó ¿Quien no ha tenido una caída de 10 cm de altura con nuestros tacones preferidos por andar corriendo?, la verdad es que de muchas maneras estamos expuestas a las cicatrices desde una cirugía hasta una raspón por una caída, bueno pues lo importante es que hacer ante una herida para no tener una fea cicatriz.

Todas las cicatrización tiene 3 etapas en su proceso de formación: Inflamatoria(al inicio cuando tenemos costras), Proliferativa(cuando se ha caído la costra, en ocasiones se pone gordita o queda con un leve abultamiento puede estar rojita) Remodelación(comienza aproximadamente al mes y se prolonga a un año o más donde el tejido gordito o aumentado de la cicatriz se puede ir reabsorbiendo hasta dejar una línea donde fue la herida)

El aspecto final de una cicatriz depende de muchos factores, incluido tu tipo y color de piel, la localización en el cuerpo, la dirección de la herida, con que se hizo la herida, la edad de la persona y su estado nutricional

La apariencia de la cicatriz puede ser plana, abultada (Cicatrices hipertróficas), hundida (Cicatriz atrófica), coloreada más obscura que tu color de piel (Cicatriz hiperpigmentada), como también puede ocurrir que duelan o provoquen picazón (Cicatrices queloides), o pueden que los bordes de piel tienden a unirse y se genera una zona de piel tirante (Contracturada).

Lo importante como tratarlas, todo depende de ti tipo de cicatriz cuando te la hiciste, en que parte del cuerpo está existe varias opciones!!

1.- Productos topicos: El contractubex gel , la cual sirve cuando tu cicatriz apenas se formo para que no se haga abultada o mas pigmentada, El Kitosscel sirve cuando la cicatriz apenas se formó o si esta ya es un tanto antigua, para ambos su efectividad requiere constancia, existen otros que en algunos le van muy bien pero a otros no les sirven nada como el cicatricure.

2.-Las placas de gel o silicón que trabajan por método mecánico aplastando la cicatriz abultada, está el cicatricure gel quirúrgico, las placas de silicón combinándolas con prendas de compresión esto principalmente en cicatrices de quemadura, otro es el mepiform es una placa de silicon que se adihere a la piel y el mecanismo es el mismo.

3.-El peeling consiste en la aplicación de diferentes sustancias sobre la piel con el fin de exfoliar las capas de la piel (echo por médicos ó cosmetólogas), son utilizados con excelentes resultados en el campo de la estética para eliminar cicatrices de la cara provocadas por el acné ,usado también en manchas o cicatrices muy prominentes. El tiempo del peeling depende de su poder de penetración y de la extensión tratada.La recuperación de la piel depende en gran medida del peeling utilizado variando de 1 día, él más sencillo, hasta seis meses él más profundo. En el caso de que se haya utilizado fenol se producirá un blanqueamiento permanente de la piel y una imposibilidad de volver a broncearse.

4.-La dermoabrasión es un tratamiento que se basa en remover la epidermis y la dermis superficial. Tradicionalmente se utilizaba papel de lija mojado o seco, aunque ha sido reemplazado en la actualidad por aparatos con ruedas motrices de manejo manual. Los materiales utilizados para la dermoabrasión pueden ser desde yeso a cristales de óxido de aluminio, aunque él más utilizado en la actualidad son las fresas de diamante unidos a un motor de 12.000 a 15.000 revoluciones por minuto.Es posible que tras la utilización de esta técnica se produzca una leve hipo-pigmentación en la zona tratada.

5.-La técnica del láser de superficie o infrarrojos y del láser de Co2 fue investigada y puesta en práctica por diversos dermatólogos Las diferencias básicas entre el láser de infrarrojos y el láser de Co2 son la profundidad a la cual trabajan y los efectos que producen en la piel. El infrarrojo trabaja a un nivel más superficial por lo que está indicado para cicatrices pequeñas o de acné. El láser Co2 es más efectivo para eliminar cicatrices profundas pues trabaja a una mayor profundidad, por lo que es más doloroso, por lo que requiere anestesia.Los tratamientos con láser están contraindicados para todas aquellas personas cuya piel sea morena o tengan algún tipo de riesgo de hiper-pigmentación.

OJO NINGUN PROCEDIMIENTO ASEGURA QUITARLAS LO QUE SI ES QUE  AYUDAN A DESVANECERLAS Y QUE SE NOTEN MENOS.

Espero que le haya sido de ayuda cualquier comentario no dejen de hacerlo ¡!!

Gracias por leer!¡

Las Temibles Varices !!!

 Hola a tod@!!!  Me puse a pensar como empezaría este blog y pues por varios comentarios en el trabajo de un problema en común de la mayoría de las mujeres decidí hablar de ello ¡!,,

Cuando sueles tener menos de 25 años y más si haces ejercicio no te preocupas por este problema, pero claro que lo has escuchado con mamá y sus amigas o chicas mayores que tu pero ese problema está ahí aguardando a aparecer,  generalmente después de los 25 comenzamos a presentar las temibles arañitas en los muslos o piernas, pero a veces no les tomamos mucha atención y cuando nos damos cuenta aumentan en tamaño y numero por lo que no sabemos qué hacer  y nos resignamos a tenerlas así que para atacar el problema debemos saber que son y que nos hace tenerlas :

Las varices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. Pueden ser de un color morado o azul oscuro y parecer estar torcidas y abultadas pero al principio venas verdes que no se veían ahora se notan mucho mas, también las podemos encontrar pequeñas y muy delgadas de color rojo o marrón como arañitas. Se encuentran comúnmente en las partes posteriores de las pantorrillas o en la cara interna de la pierna. Se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón dejan de funcionar adecuadamente. Como resultado, la sangre se acumula en las venas y provoca las dilataciones.

Los factores más importantes para desarrollar varices son varios: genéticos (si alguien de tu familia tiene, mamá, papá, o tíos), la edad, si eres mujer, el embarazo, el sobrepeso u obesidad, permanecer mucho tiempo de pie o sentado, usar tacones muy altos todo el tiempo, no hacer ejercicio. Todo lo anterior promueve el desarrollo de varices.

¿Cómo sabemos que ya tenemos problemas de circulación en las piernas?

1.    Dolor de piernas y sensación de “piernas pesadas”.

2.    Al permanecer un período de tiempo prolongado sentado o de pie, sin realizar una actividad física, sensación de quemazón y constante hormigueo en las piernas.

3.    Calambres y comezón en las zonas afectadas.

4.    Visibilidad de las venitas en las piernas.

Lo importante como tratarlas:

1.    El uso de un calzado cómodo e intentar evitar llevar tacones altos al trabajo ó el alternar el uso de zapatos de piso y de tacón,

2.    Es caminar descalzo y sobre suelo natural (tierra, arena), siempre que las circunstancias lo permitan.

3.    Debe evitarse la ropa muy ajustada, en las piernas y la ingle.

4.    Debes evitar permanecer sentado o de pie sin moverse durante períodos largos de tiempo. Puedes tomar pausas en el trabajo o hacer movimientos con tus piernas cuando estés sentado en el escritorio.

5.    Llevar medias de compresión media ó baja (marca más conocida: Prevent). Estas medias se llevan todo el día y se pueden adquirir en cualquier autoservicio, o bonetería, además que  las puedes usar debajo del pantalón ó con falda, notaras un gran cambio cuando estés al final del día, te sentirás menos cansada.

6.    Masajear las zonas afectadas al menos una vez al día, por ejemplo en las noches antes de ira a dormir el masaje debe ser de los dedos hacia los muslos( de abajo hacia arriba)

7.    Perder peso extra ayudará a reducir la presión de las venas.

8.    Es recomendable elevar las piernas cuando está sentado o acostado.  Lo ideal es poder elevarlas por encima de la altura del corazón.

9.    A la hora de dormir, una buena posición es la de colocar los pies ligeramente por encima del cuerpo. La colocación de un almohadón debajo de los pies suele ayudar que este desde la parte de atrás de las rodillas hasta los pies

10.  Hacer ejercicio hace que las piernas se muevan y mejora el tono muscular, lo cual facilita la circulación de las venas por el cuerpo.

11.  Cremas especificas para piernas, si bien es cierto que no ayudan a quitarlas, pero ayudan a que desinflamen un poco las venas con el uso diario. (mas común Goicoechea)

12.  Medicamentos estos debemos tomarlos cuando ninguna de las medidas antes mencionas nos ayudan, actúan en las paredes venosas (nombres, Varitón, Phlebodia, Vasculflow).

13.  Cirugia, escleroterapia, cirugía con laser, cada una tiene indicaciones según los tipos de varices pero debemos utilizarlas cuando el dolor, la inflamación, es mucho y cuando ya existen ulceras en las piernas.

Espero que les haya ayudado cualquier pregunta no duden en hacerla, junto con sus sugerencias de otros temas que quieran que publique ¡!

Gracias por leer¡!